Que manger quand on a la sinusite ?
Cet hiver, j’ai redécouvert ce qu’étaient les sinusites. J'avais, en effet, été épargnée pendant deux ou trois années… et je dois dire qu’elles ne m’avaient guère manqué ! Si en octobre, j’ai dû recourir aux antibiotiques, j’ai essayé en revanche de m’en passer la semaine dernière, quand je suis retombée malade.
Le côté positif dans tout cela ? Que j’ai eu l’inspiration pour un nouvel article de blog ! En effet, notre alimentation joue un rôle non négligeable face à la maladie.
Mais avant de commencer, rappelons ce qu’est la sinusite pour les heureux élus qui ne connaissent pas. Tout commence avec quelque chose qui ressemble à un rhume : nez bouché, petite fièvre… Sauf que la sinusite dure nettement plus longtemps et que la tête finit par vous faire un mal fou (sont particulièrement concernés le front et le haut des joues).
Quels sont les aliments à éviter pour guérir plus vite ? Et ceux qu’il faut inclure à nos repas ?
Les aliments à éviter quand on a la sinusite
Je me fais avoir à chaque fois : je suis malade mais je ne me prive pas de sortir le samedi soir pour autant. Erreur : après deux bières, je sens ma tête prête à exploser ! C’est que l’alcool fait gonfler les muqueuses et cela a la fâcheuse conséquence d’enflammer encore plus votre nez et vos sinus.
Le café est sans doute ma boisson préférée et, malheureusement, elle est aussi à proscrire quand on a une sinusite. Deux théories différentes expliquent cela :
- Pour certains, le café déshydrate l’organisme et cela a des répercussions sur le bon écoulement du mucus
- Pour d’autres, cela s’explique car toutes les muqueuses du corps sont "connectées" : si la muqueuse nasale est enflammée, il faut rechercher l’origine de cette inflammation dans la muqueuse intestinale. Or, le café peut causer des brûlures d’estomac qui se répercutent sur tout le reste de l’appareil digestif.
On accuse les produits laitiers de toutes sortes de maux, ces dernières années. Vérité ou fiction, qui sait… Ce qui est sûr, c’est qu’il est scientifiquement prouvé que les produits dérivés du lait favorisent la production du mucus. Quand on sait qu’une des raisons qui rendent la sinusite aussi douloureuse, c’est le fait que le mucus soit comme "bloqué" au sein des voies nasales, on comprend qu’il n’est pas idéal d’en favoriser la production.
Les aliments à privilégier quand on a la sinusite
Vous allez me dire que j’enfonce des portes ouvertes mais il est bon de rappeler ces "basiques" que j'avais évoqués dans mon article consacré aux aliments à privilégier quand on a la grippe. Quand on souffre de sinusite, les potages ou les bouillons sont nos meilleurs amis ! En fluidifiant le mucus, ils favorisent l’écoulement de celui-ci.
Bien sûr, on complète en buvant beaucoup de tisanes et d’infusions : gingembre, curcuma… toutes ces épices vous feront du bien !
On ne présente plus les vertus thérapeutiques de ces deux bulbes qui sont de véritables "antibiotiques naturels" ! On ne vous demande pas forcément de manger des gousses entières… mais n’hésitez pas à les intégrer dans votre repas du jour pour profiter de leurs bienfaits.
La nature est tout de même bien faite : les sinusites nous touchent essentiellement en hiver… saison qui fait la part belle à des fruits riches en vitamine C tels que les oranges, les clémentines etc… Grâce à cette vitamine, votre système immunitaire sera boosté : parfait pour réduire l’inflammation des sinus !
Et vous ? Êtes-vous sujets aux sinusites ? Quelles sont vos astuces pour guérir plus vite ?